不知半挂车司机师傅们注意过没有，我们在平时工作中，如果腿累了可以坐下或者蹲下，片刻后双腿即可得到休息；如果胳膊累了可以停止活动或把手臂放松休息一会儿，疲劳很快就可以得到缓解。可惟独脖子，不论你坐、立、蹲、行它都处于工作状态，即使你开车、开会或者静静地思考问题，颈椎的肌肉都必须全力做功才能维持头部的适当位置，日复一日的劳损，颈椎出现问题也就在所难免了。
   
         从工作性质来看，半挂车司机朋友虽不是整天低头伏案搞写作?熏但整日紧绷的神经、挺直的头部对颈椎都没有什么益处。所以平时一定要注意颈椎的姿势，避免因长时间一个姿势或持久工作而引发颈椎劳损，每工作一小时后一定要活动一下颈部，或靠在座位上放松放松，也可双手十指交叉抱头向前用力、头部向后用力，以锻炼颈部肌肉，增加肌肉和韧带的外平衡稳定性。晚上睡觉时一定要有一个高矮合适的枕头，以颈椎正常的生理弯度为适中，千万不能枕得过高。一旦颈部或肩膀周围疼痛厉害，要及时去医院检查治疗，在医生的指导下采取敷药、牵引、封闭、推拿按摩或烤电等理疗方法缓解疼痛，严重的也可以实施手术治疗。
         需要提醒半挂车司机朋友注意的是，每种治疗方法对每个人的效果都不相同，因此要采取对自己最有效的治疗方法。 
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